SPA – Kąpiel i prysznic

W ostatnim poście zobrazowałam wam, że możemy same zrobić sobie SPA w naszym domu. Takie domowe SPA kojarzy się właśnie z kąpielą, bynajmniej mnie, nie wiem jak wam. Wyobraźcie sobie, wanna obstawiona świeczkami, ciepła woda z dużą ilością piany, unosząca się para o zapachu olejku eterycznego. No i najlepiej żeby to wszystko przygotował nasz ukochany!!! Płatki róż rozsypane po podłodze w łazience, puchowy dywanik na który wyjdziemy z pod prysznica czy wanny. Taką kąpiel jeśli mamy warunki możemy odbyć wspólnie z ukochaną osobą. Jeśli mamy koło siebie faceta, który on nas właśnie tak dba to zasługuje co dziennie na słowo dziękuję, bo to Skarb. Dziękuję :*

Kąpiel czy prysznic to najważniejsza część zabiegu SPA. Zapytacie dlaczego?  Ponieważ ciepło wody koi ból, odpowiednie kosmetyki usuwają stary naskórek, a balsamy nawilżają naszą skórę tuż po kąpieli. Sam szum wody uspokaja gdyż kojarzy nam się z okresem prenatalnym, kiedy w ten sposób uspokajaliśmy się i usypialiśmy w łonie naszych mam. Dlatego warto przygotować tę chwilę relaksu tak by odnieść jak najwięcej korzyści. 

Jeżeli planujemy wziąć prysznic. 

Zróbmy sobie najprostszy w świecie hydromasaż. Idealny na poprawę krążenia jest sposób polewania się na przemian zimnym i ciepłym strumieniem wody. Zmieniając przy tym natężenie strumienia wody, lub wykonywać delikatne ruchy słuchawką unosząc ją ku górze. Polewając ciało wodą, masaż zaczynamy  od stóp strumień wody zawsze kierujemy w stronę serca. Taki zabieg powtarzamy 3 razy. Zastanówmy się przez moment, czego potrzebuje nasze ciało? Dobierzmy właściwe natężenie strumienia do naszych potrzeb.

- mocny strumień , masuje. Polecany jest dla osób aktywnych, np. Sportowców,

- średni, odstresowuje. Idealny po ciężkim dniu pracy,

- słaby, zalecany przy żylakach,

Pamiętajmy, że jeśli posiadamy żylaki gorące kąpiele, jak i ostry strumień wody, nie są dla nas wskazane. Oczywiście to o czym już wspominałam, dobierzmy odpowiedni żel pod prysznic. Taki do naszej skóry, ale także nastroju i efektu jaki chcemy uzyskać. Czy to ma być uspokajający czy orzeźwiający, pobudzający. Pamiętajmy to ważne przecież temu ma to służyć, wprowadzić w odpowiedni stan ciała i duszy. 

 

Jeżeli planujemy wziąć we wannie. 

Przez zanurzeniem się we wodzie, wymasujmy się np: szorstką szczotką taką jaką mamy np. do mycia pleców, lub szorstkim ręcznikiem, szmatką. Jeśli podchodzimy do sprawy profesjonalnie możemy zakupić sobie specjalny pas do masażu. Nie zależnie czego użyjemy do tego zabiegu, masujemy zaczynając od stóp i kierujemy się w górę ciała. 

Aby kąpiel była przyjemniejsza możemy dodać do niej olejki eteryczne, lub substancje naturalne specjalnie dobrane do tego typu kąpieli. Jeśli jednak ich nie posiadamy nic nie szkodzi, zajrzyj do kuchni, Skorzystaj z mleka, soli kuchennej, miodu. Przepisy podam na końcu postu. Nie zapominajmy o temperaturze wody, jest bardzo istotna przy naszym SPA abyśmy nie zaszkodzili sobie.  Kilka cennych rad co do temperatury wody.

- do 27’C woda orzeźwia i usuwa zmęczenie. Przy tej temperaturze zaleca się 

   stosowanie kosmetyków oraz soli morskich, owocowych o świeżych zapachach. 

   Taka kąpiel trwa do 10 min.

- od 33’C do 37’C woda relaksuje i koi. Najlepiej sięgnąć po olejki i płyny o 

  zapachach korzennych,  ziołowych i słodkich takich no wiecie cukierkowatych,
  jak to mówię. Ta kąpiel powinna trwać maksymalnie do 30 min.

- powyżej 38’C woda o takiej temperaturze nie jest dla nas korzystna, 

  ponieważ osłabia komórki  odpowiedzialne za jędrność i napięcie skóry.

Naturalne składniki dodawane do kąpieli

Rodzaj Substancji	Proporcje – na pełną wannę	Działanie
Mleko, Miód	Szklanka miodu, 2 litry tłustego mleka, 0,5 kg soli kuchennej.	Odkaża, pobudza krążenie, poprawia kolor skóry.
Olejek cynamonowy	12 kropli	Ujędrnia
Olejek kokosowy	12 kropli	Uspokaja, zmiękcza i nawilża skórę.
Olejek migdałowy	12 kropli	Zmiękcza naskórek, natłuszcza, wygładza.
Olejek lawendowy	12 kropli	Uspokaja, koi układ nerwowy.
Olejek z melisy	12 kropli	Poprawia nastrój.
Sole	500 gram soli kąpielowej, 250 gram soli morskiej, 1 łyżeczka czystej jodyny.	Oczyszcza ciało, odkaża, poprawia krążenie, przyspiesza przemianę materii, poprawia kolor skóry.

Jak widzicie moje drogie Panie SPA każda z nas ma na wyciągniecie ręki jedyne co musimy zrobić to znaleźć dla siebie czas. Zapytacie jak? Jeśli jesteście bezdzietnymi pannami to nic prostszego. Wyłączcie na dosłownie jedną godzinę telefon, zamykacie się w łazience i do dzieła. Jeśli jesteście mamami, proponuję pokazać narzeczonemu czy mężowi ile będzie musiał zapłacić jeśli skorzystacie z prawdziwego SPA myślę, że od razu problem się rozwiąże. Jesteście samotnymi mamami? Możecie o pomoc poprosić babcię maluszka, zamiast wyjść na imprezę poświęćcie ten czas dla siebie. Niech wasze mamy zajmą się waszymi pociechami, a wy odpoczywajcie w domowym zaciszu. Ostatecznie taką kąpiel możecie odbyć wraz ze swoim maluchem, na skórę nie zaszkodzi ani miód, ani mleko, co do soli ostrożnie, zmniejszcie wówczas jej dawkę,  nie podrażni ona skóry waszego dzieciaczka. Jeśli wasza pociecha nie jest alergikiem problem jest rozwiązany. Dla tych mam, które nie mogą kąpać się ze swoim maluszkiem. Polecam, fotelik, zabaweczki i kąpiemy się. Nie ma sytuacji bez wyjścia, nawet samotne mamy powinny o siebie dbać. Do dzieła Kobietki. Przyjemnego prysznica, kąpieli. Czasu relaksu i odprężenia. Odpoczywajcie i dbajcie o siebie, to należy się każdej z Nas !!!

Pozdrawiam Serdecznie,
Wasza Ewa