Domowe SPA

Na samo słowo SPA każda z nas myśli o luksusowym odpoczynku, który musi kosztować majątek.  SPA, czyli Sanus Per Aqua – dokładnie oznacza to „zdrowie przez wodę”. Już starożytni Rzymianie, Egipcjanie korzystali ze SPA do regenerowania sił czy relaksu. Doskonałym przykładem są stworzone przez nich łaźnie, jak i kąpiel w mleku jaką zażywała bogini Egiptu - Kleopatra. Ta forma odpoczynku kojarzy się nam z masażami, aromatycznymi olejkami. Według koncepcji zabiegowi poddaje się umysł, duszę, energię oraz ciało. Tylko wtedy możemy osiągnąć zamierzone cele, jakimi są relaks, wyciszenie oraz odżywienie skóry.

Techniki SPA jakie znamy to:                              

Hydromasaż   - jest to masaż w wodzie       

Talasoterapię - korzystanie z bogactw morza głównie leczniczych błot, 
                            alg, wody morskiej

Aromaterapię - leczenie zapachami, olejkami, kadzidełkami

Balneoterapię - leczenie za pomocą kąpieli z dodatkiem dobroczynnych 
                             składników np. Sól morska.

Oczyszczenie ciała np. peeling  - czyli złuszczenie skóry.

Masaże - relaksacyjne, lecznicze itp.

Takie zabiegi w profesjonalnym gabinecie SPA rzeczywiście kosztowały by nas majątek. Kwoty wahają się od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Domowe zabiegi zbliżone do tych wykonywanych w SPA są prostsze niż nam się wydaje. Przede wszystkim to czas jaki wygospodarowujemy dla siebie.  Za nim zaczniemy taki Seans w naszym domowym SPA:

- uszykujmy sobie płytę z ulubioną muzyką, utworem. 
   Możemy nawet kupić płytę z muzyką relaksacyjną w  empiku,

- zapalmy świece, elektryczne światło nie odpręży naszego wzroku.

  Mogą być zapachowe, chyba że zamierzamy zastosować olejki aromatyczne, 
  jeśli wybieramy kąpiel.

  

 

- pochowaj z łazienki zbędne przedmioty i ozdoby.
  Dzięki temu łatwiej będzie ci skupić się na tej chwili dla siebie,
  nadmiar bodźców utrudnia odprężenie.

- przygotuj sobie miękki ręcznik lub szlafrok (Ikea lub Jysk)    

- kup naturalne gąbki kosmetyczne oraz rękawicę do masażu. 
  Jeśli nie masz czasu lub pieniędzy nie jest to konieczne możesz 
  użyć zwykłej gąbki kąpielowej. ( spr. znajdziesz w Rosmanie lub na allegro )

 

Pomyślmy o kosmetykach, które wtedy wykorzystamy np. maseczkach kosztują parę złotych w marketach czy sklepach kosmetycznych. Płyny do kąpiel czy żele pod prysznic. To już koszty kilkunastu do kilkudziesięciu złotych w zależności od tego jak profesjonalne kosmetyki chcemy kupić. Najtańsze znajdziemy w marketach od kwoty kilkunastu złotych. Sól do kąpieli czy peelingu, świetne znajdziecie w biedronce (sprawdź cenę i producenta). Pamiętajmy, aby kosmetyki dobierać odpowiednie dla naszego wieku, rodzaju skóry, czy do naszej codziennej aktywności. Jeśli jesteśmy sportowcami lub prowadzimy stresującą pracę, kupmy dla aktywnych fizycznie. Najlepsze wówczas będą kosmetyki relaksujące, uspokajające. Takie, które pozwolą nam się odprężyć, wyciszyć i zregenerować siły. Jeśli wykonujemy naszą prace w domu, nasza codzienność płynie powoli, monotonnie. Rozejrzymy się za kosmetykami, które dodadzą nam energii, witalności.  Jeżeli nie potrafimy dobrać kosmetyków do naszej cery, typu skóry proponuję udać się do kosmetyczki. Tam uzyskamy informację jakiego typu posiadamy cerę i jakie kosmetyki powinnyśmy używać. W przypadku kiedy mamy stan zapalny skóry lub uczulenie unikajmy kosmetyków nienaturalnych, zbyt aromatyzowanych. Wówczas najlepiej zapytać o poradę dermatologa, czy takie zabiegi są dla nas wskazane. 

Gdy już zadbamy o wszystkie elementy jakie są nam niezbędne, wykonajmy kilka prostych ćwiczeń, takich które nasz nie zmęczą. Zrzućmy stres, rozluźnijmy mięśnie np. wspinanie się na palce, napinanie i rozluźnianie mięśni, przysiady, skłony. Zapomnijmy o codziennych troskach, kłopotach to chwila dla nas.Teraz pozostaje nam napuścić ciepłą wodę do wanny, nasypać soli lub nalać płynu do kąpieli. Dla tych którzy nie posiadają wanny wziąć prysznic, użyć gąbki nasączonej żelem zapachowym i odprężyć się. Udanego wypoczynku.

Pozdrawiam Serdecznie
Wasza Ewa :)